焦虑症自我检测和催眠治疗 -

焦虑症治疗

来奥克兰快乐心理工作室寻求帮助的人，有很多人都是因为对将来可能发送，但不希望发生的事情的担心而焦虑。比如有人申请了一份新的工作，过几天要面试，希望在面试的时候有最佳的表现，却担心自己表现不好，就会出现焦虑情绪。有的学生在考试前常常会感到焦虑，因为怕考试不通过。如果事情完全没有你担心的那么严重，当心的时间过长，严重影响了你的正常的生活，可以称为焦虑症。如果你怀疑自己得了焦虑症，

GAD-7广泛性焦虑症自我检测表格：

在过去的两周里, 你生活中以下症状出现的频率有多少？把相应的数字总合加起来：

		完全没有	有几天	超过一半	几乎每天
1	感到不安、担心及烦躁	0	1	2	3
2	不能停止或无法控制担心	0	1	2	3
3	对很多不同的事情担忧	0	1	2	3
4	很紧张，很难放松下来	0	1	2	3
5	非常焦躁，以至无法静坐	0	1	2	3
6	变得容易烦恼或易被激怒	0	1	2	3
7	感到好像有什么可怕的事会发生	0	1	2	3
	总分：_________

如果发现自己有如上症状, 他们影响到你的家庭生活, 工作, 人际关系的程度

沒有困难___, 有一些困难____, 很多困难____, 非常困难____

焦虑症分类：

0-4 没有焦虑症
5-9 可能有轻微焦虑症
10-13可能有中度焦虑症
14-18 可能有中重度焦虑症
19-21可能有重度焦虑症

GAD-7自测表可以用来初步评估广泛性焦虑症状。测试者可以根据自己最近2周内的行为和感觉，对7项描述的符合程度进行打分并计算总分。该自测表仅用于自测评估，不作为专业诊断工具使用，如自测分数在10分及以上，或感到焦虑对生活产生了严重影响，则建议咨询医生进行诊断和治疗

焦虑症自我调节

焦虑是人的正常的一种心理反应。不必觉得自己有焦虑的感觉，就得了焦虑症。如果对此你有精神压力和心理负担，往往会让事情变得更糟。
认真检讨你所担心的事情是不是真的存在。也许这个事情发生的可能性很小，或着即使发生，问题可能根本没有你所想象的那么严重。很多人有焦虑，是因为他们认为自己能预见将来。问题是，你真的能预见将来吗？
改变身体的姿势可以快速改变你的情绪，包括你的焦虑的情绪。比如你可以参加健身体育活动等等。在你全身投入体育活动的时候，焦虑的情绪自然消失，可以让你更好的思考当前的问题。
学会观察自己身体的感觉的变化，包括视觉，听觉，嗅觉，皮肤肌肉的触觉等等。情绪是我们身体对这些感觉信号的综合评测。身体的感觉改变了，情绪就改变了。所以你只要有意识的去调整身体的感觉，你就可以改变你的情绪。

焦虑症治疗和心理辅导

焦虑症治疗是指心理医生或者心理治疗师，通过言语交谈建立起与客户的良好信任关系，应用心理催眠，NLP，以及有关心理学技巧指导和帮助客户找回身体快乐，放松，舒服的感觉，以纠正不良的生活方习惯，情绪困扰问题。药物治疗可以迅速缓解紧张焦虑，但并不能够改变产生焦虑情绪的深层心理问题，并且会带来一些其它的副作用。

奥克兰快乐心理工作室采用催眠，NLP等心理治疗的方法，可以帮助你消除以往精神创伤所留下的心理阴影，从根本上解决你产生焦虑症的深层心理愿意，帮你快速恢复身体放松，愉快的感觉。不打针，不吃药，解决心理焦虑症状。

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因为我的心理问题已经有了导致自己经常性的自杀倾向。心理医生看诊的时候也常常被我带跑话题，3个多月没有抓住我的心理问题的根源。蒋老师第一天就找到了我自己也不知道藏的最深的心理问题。

觉得蒋老师最厉害的地方就是看问题特别准。如果张国荣当年能遇到老师，现在他可能已经娶妻生孩子子了。

我觉得我的转变是给了大家一个很好的例子。觉得蛮幸运的遇到老师。

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豆妈