depression

认识到是我们的想法，而不是事情给我带来情绪，是我们获得精神自由的关键。 明白了这个道理，就可以极大的减少我们的不良情绪。 如果你明白是你的想法让你痛苦， 那么你就可以停止指责别人的行为， 或者让你遭受痛苦的环境。

很多人会认为，我感到抑郁，就觉得我这个人出了问题。认为抑郁情绪证明了我这个人有问题。这样的想法是很不对的。 你感到抑郁，只是你的身体在告诉你，你这样想问题，就会痛苦。 它是一个身体发出的信号，告诉你停止原来那些负面的想法。