depression

小时候家长会强迫孩子做一些“为了他好”，但孩子不喜欢做的事，让他们从小就觉得无法自主自己的人生。孩子长大后，遇到一些挫折，很容易触发他内心深处的对自己的无力感，从而导致抑郁。

医学上定义的抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症所表现出来的症状，其实都跟这个人的思维有密切的关系。如果一个人的大脑中出现本人将会受到伤害的画面，身体自然就会心跳加速，气急心慌的症状。

根据美国政府的研究报告：用药物治疗抑郁，只有1/3有效，1/3部分有效，剩下的1/3无效。如果完全依靠药物治疗，抑郁复发的概率高达80%。你如果想以后避免抑郁的复发，需要有其他心理辅导的方法的配合，学一些让自己放松的方法，改变思维模式，才可以彻底走出抑郁。

为了让身体正常工作，我们也有一些基本的需要。这些基本的需要通过家庭生活，工作娱乐来实现。 但是，抑郁会让这些需求无法得到满足。 下面的9条是人类生存的基本需求。你可以自己对照一下，哪几个方面需要得到改善。

如果你无法控制事情的发生，那就控制你对事情的解读。抑郁的人的无助感，是学会的无助。忍受不确定性是一种可以学习的技能，方法就是学会对事情做出多种解读。

抑郁恶性循环的4个部分组成，负面的思维，负面的情绪，晚上做噩梦，白天没精神。打破这个恶性循环，建立一个良性的思维，情绪，行为循环，就可以彻底走出抑郁。

现在人的生活条件越来越好，科技越来越发达， 但是抑郁的人却越来越多了。根据世界卫生组织的报告，到2020年，抑郁症将仅次于心脏病，成为威胁人类生命的第二大疾病。现在抑郁的年龄也越来越低，很小的孩子都会抑郁，大家一听到抑郁就觉得非常可怕。

今天上午辅导了一个有抑郁倾向的客户。 他前几年做生意被骗了几十万，不久前跟老婆闹离婚，现在处于分居状态，对自己很没有信心，感到前途渺茫。 我让他对将来的信心用0-10打分，0分表示完全没有信心，10分表示绝对有信心，他给的分数是0分。

心理医生检测一个人是否得了抑郁症，基本上都是采用了美国神疾病诊断手册，抑郁测试表格PHQ9。这种表格有主要有9个问题，每个问题的答案决定了这个问题的分数。根据测试答案的最后的总得分，来确定一个人是否得了抑郁症。